Easy EC 五步曲

相信在管教的路上，總會遇上迷惘的時候，五花百門的方法，早已經嚐過無數遍，如果這一刻你正遇上孩子的情緒問題，希望Emotion coaching可以成為我地的提醒，看看如何透過5個步驟: 看得到、聽得見、說得出、拖得實及想得到，重新連結孩子的內心世界，並將每個孩子情緒爆發的時刻，變成管教的機會~

大家亦可點按上面的影片，重溫資深臨床心理學家李智群博士的分享，便能掌握「情緒教練五步曲」的重點

眼看三分假，耳聽未為真。

常常聽到身邊有家長會話「佢你我生既，豎起條尾就知佢想點啦！」，其實我地又係咪真係知我地今時今日既小朋友「想點」呢？

Emotion coaching 中的看得見是帶著一種「好奇」、「未知」的心態去認識我們的孩子，仔細且不帶批判的留意他們的一舉一動、情緒的轉變，如何由笑到喊，由喊到嬲，由嬲變回正常，觀察他們表達情緒的模式，觀察他們認知的世界。這份觀察不單用眼，更要用心，進入他們內心的世界，像欣賞畫作般，看看他們是如何描繪這個世界的每一部分。

明明已為自己的孩子預備了各樣美好的事情，為什麼他/她就是不曉得珍惜?

Emotion coaching 中與孩子連結正正讓我們反思什麼是最好。物質生活?豐富的食物?妥善的生活安排?其實是每一個孩子情緒爆發的時刻，父母透過一次又一次的爆發，聽到他們的心聲，且不逃避，正面回應他們內心的感受，並在未引致偏差行為時就作出適當的指導。

如果同小朋友傾計需要一樣日用品的話，那一定是一卷膠紙。這卷膠紙是用來封著大人的咀巴。

Emotion coaching中的聆聽不單是一字一句的聽進耳，而是帶著「尊重」的聽，無論小孩說話速度的快慢，無論他東拉西扯到天邊去，無論他的說話是否有邏輯，都帶著「尊重」的聽，讓他/她能完整地表達自己想說的事，讓他/她感到無論自己說任何事，都會得到被尊重、被接納。

與小孩傾計時，雙眼看著他/她，蹲下來，與他/她同一高度，不加意見，不說對錯，一味的聽，你會發現一個不一樣的孩子及一個不一樣的故事。

​你想要？做咩唔講呀？你唔講我點知你想要喎…

當你心情十分複雜時，除了不想講任何說話外，其實…係連唔開心咁簡單的形容都講不出口，如果大人如是，何況小孩？

Emotion coaching中協助孩子將情緒說出來是十分重要，左腦理性、右腦感性，利用左腦有條理地將感受說出來，有助理順情緒，無疑幫助自己冷靜下來。久而久之的練習，讓小孩習慣用理性處理自己的感性，透過表達認清自己的需要。

突破思考的盲點～！

Emotion coaching中最後的一點就是尋找解決的方法，解決的方法因人而異，有人離開現場冷靜下來，但有人則是做運動，沒有確實的答案。重點在於與孩子一同商討，鼓勵、支持、讚賞孩子的努力，將目標變成一件有趣的事，提升孩子的動力。